Autogenes Training

Autogenes Training

Wussten Sie, dass sich Stress und Dauerbelastungen sowohl körperlich als auch seelisch auswirken? Entspannungstechniken wie z.B. das Autogene Training lösen diese Spannungen.

Leiden Sie unter:

  • Angst und Depressionen?

  • Kreislauf- und Schlafstörungen?

  • Magen- und Darmbeschwerden?

  • Nervosität und Abgeschlagenheit?

Die positiven Wirkungen von autogenem Training

Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie damit folgende Wirkungen erzielen:

  • Beruhigung des vegetativen Nervensystems und der psychischen Widerstandsfähigkeit, um gesund zu bleiben/gesund zu werden

  • Körperliche und seelische Spannungen werden gelöst

  • Stressbewältigung bei psychosomatischen Erkrankungen

  • Verbesserung des Ein- und Durchschlafens, tieferer erholsamerer Schlaf

  • Sie werden wieder leistungsfähiger

  • Ihre körpereigenen Energien werden mobilisiert und somit Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert

  • Durch eine andere Wahrnehmung können Sie eine Schmerzlinderung erfahren

  • Lösen von Ängsten und Blockaden (z.B. Prüfungsangst, Angst vorm Zahnarzt)

  • Ihre Konzentrationsfähigkeit kann wieder gesteigert werden

  • Verbesserung Ihrer körperlich-seelischen Balance

Letzten Endes können Sie hierdurch den Alltag und seine Herausforderungen besser bewältigen.

In acht Kurseinheiten erlernen Sie, in einer gemütlichen und entspannten Wohlfühlatmosphäre die Grundlagen und die Übungen des Autogenen Trainings. Diese können sie dann mühelos in Ihren privaten und beruflichen Alltag integrieren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung deren Wirkung durch zahlreiche Studien nachgewiesen wurde und somit eine medizinisch fundierte Methode

Sie wollen „Autogenes Training“ für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nutzen? Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

Eine verbindliche Anmeldung, bis spätestens 2 Wochen vor Beginn ist erforderlich.

After work

Start von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr (8x )

Vormittags

Start von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr (8x )

Ihre Investition: 120 €, inkl. Übungsanleitung (zu Beginn der ersten Stunde zu entrichten)

Einzelkurs 240 €

Mitzubringen: lockere, gemütliche Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, dicke Socken.