Entspannung für Kinder und Jugendliche

Stress lass nach!

Fast jeder zweite Schüler leidet unter Stress. Der Druck von außen wird immer größer und durch die Reizüberflutung unserer schnelllebigen Zeit sind viele schlichtweg überfordert.

Entspannung kann ADHS und Neurodermitis lindern.

Alarmsignale:

– Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen

– Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten

– Schlafstörungen

– Selbstwertprobleme

– Ängste/Schulängste/Prüfungsangst

– Gereiztheit

– Nervosität

– Anfälligkeit für Krankheiten und Infektionen

– Erschöpfung

– Vergesslichkeit

– Motivationsverlust

Stress

Kurzum, Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Kinder und Jugendlichen aus. Sowohl Stress als auch somatische Beschwerden nehmen mit den Schuljahren zu.

Strategie

Kinder und Jugendliche haben nicht die nötige Strategie, um mit Ängsten und Misserfolgen umzugehen. Die Zunahme psychischer Störungen bei Kindern und Jugendlichen ist erschreckend.

Balance

Für ein gesundes Leben und gute schulische Leistungen bedarf es eines gesunden Wechsels von Anspannung (Stress) und Entspannung (Erholung). Dies zeigen Erkenntnisse aus der psychologischen Lernforschung.

Auszeiten sind wichtige Erholungszeiten für den Organismus. Das Gehirn braucht Erholung, um Wissen abzuspeichern, zu vernetzen und neue Synapsen zu verdrahten. In der Ruhe wird Erlebtes verarbeitet, Gelerntes abgespeichert und neue Energie getankt.

Ich finde es sehr wichtig, dass unsere Kinder und Jugendlichen frühzeitig Entspannung erlernen, um ernsthaften gesundheitlichen Störungen vorzubeugen!

Möglichkeiten

– Stärkung des Selbstbewusstseins

– Angstreduzierung

– Förderung Entspannungszustand

– Steigerung Aufmerksamkeit/Konzentration

– Verbesserung des Gesundheitszustandes

Techniken

– Progressive Muskelentspannung

– Autogenes Training

– Entspannungs- und Fantasiegeschichten

– Meditation

– Achtsamkeitsübungen

Das Training findet in etwa gleichaltrigen Gruppen statt, wobei die Teilnehmerzahl auf max. 8 begrenzt ist.

Wir üben gemeinsam Techniken ein, die dann selbstständig in den Alltag integriert werden können.

Generell sollten Kinder/Jugendliche lernen, welche Entspannungstechniken ihnen guttun, die sie auch Zuhause, in der Schule oder am Ausbildungsplatz einsetzen können, um im Alltag zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Eine verbindliche Anmeldung, bis spätestens 2 Wochen vor Beginn ist erforderlich.

Nachmittags

Kinder von 6 Jahre-10 Jahre

Start Dienstag von 16.oo Uhr – 17.3o Uhr  (8x Dienstags)

Ihre Investition: 160 €, inkl. Material (zu Beginn der ersten Stunde zu entrichten)

Mitzubringen: lockere, gemütliche Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, dicke Socken.