Stressmanagement

Wußten Sie schon, dass laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Folgen von Stress die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts sind? Stress, etwa durch Überlastung oder Ängste, ist eine der Hauptursachen für Depressionen und Herzinfarkt. Durch die beruflichen Leistungsanforderungen und dem daraus entstehenden Leistungs- und Termindruck sowie auch aus dem Spagat zwischen Beruf und Privatleben.

Beugen Sie Burn-out, Depressionen und anderen stressbedingten Krankheiten vor!

Sind Ihnen nachstehende Symptome bereits bekannt?

Kopfschmerzen/Schwindel

Konzentrationsschwierigkeiten/Ungeduld

Gedankenrasen

Rückenschmerzen/Muskelverspannungen

Herz-/Kreislauferkrankungen

Magen-/Darmbeschwerden

Schlafstörungen

u.v.m.

Dann sollten Sie über ein Stressbewältigungstraining nachdenken.

Stressmanagement Ziele

Ich möchte Sie mit einem Stressbewältigungstraining darin unterstützen, Ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Belastungen zu verbessern. Wir kommen Ihren persönlichen Stressoren auf die Spur und Sie lernen zahlreiche Methoden und Techniken kennen, mit denen Sie wieder ein gesünderes Leben führen können.

Steigen Sie für 2 Tage aus dem Alltag aus und entdecken Sie sich neu.

Seminarinhalt

  • Zu Beginn lernen Sie zu erkennen, was Sie stresst. Dadurch werden Sie langfristig in der Lage sein, Ihre Stressoren früh zu erkennen und Ihr Verhalten direkt anzupassen

  • Mein persönliches Gesundheitsprojekt. Stress und seine Folgen und wie Sie sie umgehen

  • Meine persönlichen Gründe für Stress und wie kann ich damit umgehen, um nachhaltig gesund zu bleiben?

  • Was sind meine stressverschärfenden Gedanken (mentales Stressmanagement) und wie Sie sie vermeiden können

  • Kennenlernen und Einüben von Entspannungstechniken, die Sie dann jederzeit im Alltag anwenden können

  • Schnelle Hilfe in akuten Stresssituationen um langfristige Schäden abzuwenden

  • Wichtigkeit gezielter Erholung und genussvoller Erlebnisse, damit Ihr Leben noch schöner wird

  • Selbstwahrnehmung meiner eigenen Bedürfnisse

  • Stressmanagement mit Hilfe des sozialen Netzwerks. Wie kann mich dieses unterstützen?

  • Stressbewältigung mit Hilfe positiver Zukunftsvisionen. Meine Wünsche und Ziele, eine positive Perspektive entwickeln

  • Stressmanagement durch Sport und mehr Bewegung. Die positive Auswirkung körperlicher Aktivität um meinen Stress abzubauen

  • Praxisübungen: Einführung Autogenes Training (für Einsteiger), Progressive Muskelentspannung, Genusstraining, Achtsamkeitsübungen, Bodyscan

Als Entspannungstrainerin ist es mir besonders wichtig, wertschätzend, lösungsorientiert und „auf den Punkt“ zu arbeiten.

Ich arbeite mit dem wissenschaftlich fundierten und seit Jahren erfolgreichen Training nach Prof. Dr. Gert Kaluza.

2-Tages Workshop

Freitag/Samstag jeweils von  10-16 Uhr (ab 4 bis max. 8 Teilnehmer)

Ihre Investition: 396 €, inkl. Seminarunterlagen, Getränke (Kaffee, Tee, Wasser), Obst und Gebäck.

Für Unternehmen:

Als Arbeitgeber können Sie ihren Arbeitnehmern Zuschüsse zum Stressmanagement zahlen. Diese Zuschüsse sind steuerfrei, soweit sie 500 € jährlich nicht übersteigen (§3 Abs. 34 EStG). Dieses Seminar leistet somit einen wichtigen Beitrag im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Reduzieren Sie die Fehlzeiten und die Krankenstände in Ihrem Unternehmen und profitieren Sie von glücklichen und motivierten Arbeitnehmern!

Inhouse Workshop 2 Tage 1.656 €, inkl. Seminarunterlagen bis 10 Teilnehmer

Gemäß §19 UStG ist in dem ausgewiesenen Betrag keine Umsatzsteuer enthalten.